دمنوش که در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است، دارای انواع مختلفی می باشد که هر یک با گیاه مخصوصی تهیه شده اند. این گیاهان چه به تنهایی و چه با ترکیب با یکدیگر، می توانند مزه خوشایند و متفاوتی داشته باشند که برای تامین سلامت روحی و جسمی بدن نیز بسیار مفید خواهند بود.
دنیای امروز به گونه ای است که اغلب ما درگیر مشکلات و بیماری هایی هستیم، بنابراین حتما باید از طب سنتی و گیاهان مفید کمک بگیریم و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. بهترین دمنوش مفید برای بدن کدام است؟ در این مقاله می خواهیم به این سوال به طور جامع پاسخ دهیم.
معرفی انواع گیاهان برای تهیه بهترین دمنوش
بعضی ها گمان می کنند چون جسم و روح سالمی دارند، نیازی نیست از فواید چای گیاهی بهرهمند شوند، اما این یک طرز تفکر اشتباه است؛ چراکه همه ما می دانیم که پیشگیری بهتر از درمان می باشد! پس ما تصمیم گرفتیم دمنوش هایی را معرفی کنیم که هم برای درمان و هم برای پیشگیری از بیماری های مختلف به شما عزیزان کمک کنند.
همچنین طرز تهیه دمنوش ها را می توانید در همین بخش از مقاله مطالعه کنید. بهترین دمنوش ها برای بدن را در ذیل معرفی کرده و خواص آن ها را نیز بررسی خواهیم کرد:
دمنوش زنجبیل
زنجبیل با رایحه معطر خود سال هاست که به عنوان ادویه در آشپزخانه استفاده می شود. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که چای گیاهی زنجبیل نیز تاثیر قابل توجهی بر حالت تهوع و سیستم گوارشی دارد. این دمنوش دارای فواید بسیاری از جمله رفع حالت تهوع، جلوگیری از سوء هاضمه، افزایش گردش خون و… است.
در دوران حاملگی مصرف چای گیاهی زنجبیل می تواند از حالت تهوع های صبحگاهی به خوبی جلوگیری کرده و یکی از بزرگترین مشکلات بانوان باردار را حل کند. همچنین برای سرکوب حالت تهوع ناشی از داروها یا بیهوشی بعد از عمل استفاده می شود.
دمنوش زنجبیل اگر بعد از مصرف غذا نوشیده شود، به هضم غذاهای چرب کمک می کند. با اضافه کردن مقداری لیمو و عسل به این چای گیاهی، می توانید از سرماخوردگی جلوگیری کنید. در صورتی که گلودرد و سرفه داشته باشید، زنجبیل می تواند به خوبی آن را درمان کند. البته فواید دمنوش زنجبیل به اینجا ختم نمی شود و بسیار زیاد است، اما ما مهم ترینشان را بررسی کردیم.
طرز تهیه دمنوش زنجبیل: 1 فنجان آب تازه جوشیده را به 1 قاشق زنجبیل پودر شده اضافه کنید. بعد از 20 دقیقه می توانید آن را بنوشید.
چای سبز؛ ضد سرطان
چای سبز که طعمی معطر و تازه دارد، همواره به عنوان جایگزینی برای چای سیاه معرفی می شود. این چای به بهترین شکل ممکن می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و از ایجاد برخی بیماری های خطرناک همچون سرطان، جلوگیری نماید.
چای سبز نسبت به سایر انواع چای (مانند سیاه، ترنج، نعناع) حاوی کافئین کمتری است. مطالعات نشان می دهد که مصرف 3 فنجان چای سبز در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان معده، روده بزرگ، سینه و دستگاه گوارش را کاهش دهد. همچنین برای کاهش وزن یک گزینه عالی به شمار می رود؛ چراکه چای سبز در آب کردن چربی ها بسیار سریع عمل می کند.
طرز تهیه چای سبز: این چای را همانند چای سیاه دم کرده و بگذارید حدود 10 الی 15 دقیقه به خوبی دم بکشد؛ سپس مصرف کنید.
دمنوش رازیانه؛ درمان نفخ
دمنوش گیاهی رازیانه با بو و عطر متفاوت خود برای درمان نفخ در بزرگسالان و نوزادان مفید است. همچنین از بهترین دمنوش می توان در جهت افزایش شیر مادر نیز استفاده کرد که هیچ عوارضی هم به همراه ندارد. چای گیاهی رازیانه برای رفع سرماخوردگی، گلودرد و رفع سرفه مفید است و به رفع خلط کمک می کند.
این دمنوش برای اعصاب و روان تاثیر بسیار خوبی دارد و انسان را به آرامش می رساند. البته کسانی که به آنتول حساسیت دارند، به هیچ عنوان نباید رازیانه مصرف کنند.
طرز تهیه دمنوش رازیانه: 1 قاشق دانه رازیانه که کمی له شده است را به آب جوشیده شده اضافه کنید. سپس روی چای گیاهی را بپوشانید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد.
دمنوش میخک؛ جلوگیری پوسیدگی دندان
میخک که به دلیل خاصیت از بین بردن بوی بد دهان شناخته شده است، برای درمان بسیاری از مشکلات، از حالت تهوع گرفته تا پوسیدگی دندان استفاده می شود. چای گیاهی میخک یکی از بهترین دمنوش ها برای اعصاب و روان به شمار می رود که خستگی را از بدن دور کرده و ذهن را آرام می کند.
چای گیاهی میخک درد شکم خصوصا در دوران پریودی را تسکین می دهد. مطالعات نشان می دهد که استفاده از این دمنوش به عنوان دهانشویه بر میکروارگانیسم هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند نیز موثر است. البته مصرف زیاد میخک باعث مسمومیت می شود، پس به هفته ای 3 الی 4 لیوان اکتفا کنید.
طرز تهیه دمنوش میخک: به 3 عدد میخک یا 1 قاشق پودر میخک درون قوری، آب جوش اضافه کنید. بعد از 10-15 دقیقه که دم کشید، می توانید آن را بنوشید.
دمنوش بومادران؛ برای سوء هاضمه
گیاه بومادران که در بین مردم به عنوان گیاه هزار برگ نیز شناخته می شود، دارای فواید علمی ثابت شده بسیاری است. می توانید با تهیه بهترین چای گیاهی بومادران به تامین سلامت بدن خود کمک کنید. البته اگر شرایط خاصی مانند بارداری دارید، باید از این چای گیاهی دوری نمایید.
از فواید چای گیاهی بومادران می توان به رفع سوء هاضمه، رفع اسپاسم و بهبود مشکلات معده اشاره کرد. همچنین برای دوران پریودی، یک دمنوش تسکین دهنده درد محسوب می شود.
طرز تهیه دمنوش بومادران: 5 تا 6 گل یا دو قاشق پودر بومادران را درون ظرفی در بسته به آب جوش اضافه کنید. برای دم کشیدن آن 10-15 دقیقه صبر کرده و سپس آن را مصرف نمایید.
دمنوش به؛ ضد سرفه
در روزهای سرد سال، با دانه های به می توانید یکی از بهترین چای گیاهی ها را برای جلوگیری و یا بهبود سرماخوردگی تهیه کنید. این چای گیاهی اثر آرام بخشی دارد و در بهبود سریع سرفه تاثیر گذار است. با این حال، مصرف دمنوش به بیش از مقدار توصیه شده می تواند منجر به مسمومیت شود. بنابراین باید احتیاط کنید.
طرز تهیه دمنوش به: نصف قاشق دانه به را در یک فنجان آب به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کرده و شب ها قبل از خواب بنوشید.
دمنوش گل محمدی؛ انباری از ویتامین C
شاید باورش سخت باشد، اما گل محمدی حاوی ویتامین C بسیار بیشتری نسبت به پرتقال می باشد! این دمنوش در برابر سرماخوردگی موثر است. همچنین به دفع کردن سنگ کلیه نیز کمک می کند. چای گیاهی گل محمدی به دلیل اثر ضد التهابی، دردهای ناشی از بیماری هایی مانند روماتیسم و نقرس را کاهش و تسکین می دهد.
گل محمدی همچنین جزو بهترین دمنوش ها برای لاغری است که چربی های بدن را به خوبی از بین می برد و هضم غذا را آسان می کند. حتما در برنامه ای که برای کاهش وزن دارید، این چای گیاهی را نیز جای دهید.
طرز تهیه دمنوش گل محمدی: آب جوش را به 1 قاشق پودر گل محمدی اضافه کنید. سپس آن را بعد 10-15 دقیقه که دم کشید، بنوشید. در صورت امکان حداقل 30 دقیقه بعد از غذا مصرف شود.
کلام پایانی
در این مقاله بهترین دمنوش ها برای سلامتی و لاغری را خدمت شما عزیزان معرفی کردیم. توجه داشته باشید که در مصرف آن ها به هیچ وجه نباید زیاده روی کنید، چراکه ممکن است نتیجه عکس بدهند. همواره تعادل را رعایت کنید تا تاثیرات مثبتی از این گیاهان دریافت نمایید.