با توجه به تحقیقات انجام شده تقریبا ۷۰ درصد از موارد ابتلا به ریزش مو از طریق تنظیم تغذیه و استفاده از روغنهای گیاهی و تنها با درمان طبیعی ریزش مو در خانه برطرف میشوند. اما هنوز برخی از افراد وجود دارند که به جای استفاده از این روشهای طبیعی به سراغ داروهای شیمیایی و استفاده از شامپوها و قرصهای گران قیمت میروند.
ما در این مقاله قصد داریم به معرفی کاربرد گیاهانی مانند رزماری، گزنه، آلوئهورا و… که در رشد مو تاثیرگذار هستند بپردازیم تا با روشهای درمان طبیعی ریزش مو مردان و زنان آشنا شوید و روند ریزش مو را کُند و ریشه موهایتان را تقویت کنید و یک روتین مراقبتی خانگی برای رشد موهای خود در اختیار داشته باشید.
دلایل اصلی ریزش مو
اولین قدم در انتخاب بهترین روش درمان ریزش مو شناخت علل اصلی ریزش مو است. برای مثال در درمان طبیعی ریزش مو زنان این مشکل میتواند ناشی از مسائل هورمونی یا محیطی باشد، در صورتی که در درمان طبیعی ریزش مو سکهای این مشکل مربوط به عوامل خودایمنی است که درک ریشه این مشکلات درمان را سادهتر و تاثیرگذارتر خواهد کرد. به طور کلی عوامل اصلی ریزش مو عبارتند از:
- عوامل ژنتیکی و هورمونی
- استرس و عوامل روانی مانند بیماری یا زایمان یا فشارهای عصبی
- کمبود مواد مغذی مانند فقر آهن
- کمبود ویتامینها مانند بیوتین یا روی یا امگا ۳ یا ویتامین D
- وجود برخی بیماریها و شرایط پزشکی خاص مانند اختلال در عملکرد تیروئید یا ابتلا به برخی بیماریهای خودایمنی
- التهاب یا خارش یا عفونتهای پوست سر
- استفاده از محصولات شیمیایی قوی مانند دکلره یا ابزارهای حرارتی مانند اتومو و سشوار
- تغذیه نامناسب و رژیمهای سخت
- عدم تعادل هورمونی مانند ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در زنان
بهترین روغنهای گیاهی برای درمان ریزش مو
در درمان طبیعی ریزش موی شدید یا درمان طبیعی ریزش مو هورمونی که اغلب افراد درگیر ریزش مو با آن دست و پنجه نرم میکنند استفاده از روغنهای گیاهی میتواند در تغذیه مستقیم فولیکولهای مو، بهبود گردش خون در پوست سر، کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو از طریق خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی موثر باشد. از جمله بهترین روغنهای گیاهی در درمان طبیعی ریزش مو میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
روغن رزماری
این روغن با کمک به تحریک رشد مو مانند بهترین دارو برای ریزش مو عمل میکند و از طریق کمک به بهبود گردش خون در پوست سر باعث میشود مواد مغذی بیشتری به فولیکولهای مو برسد و به دلیل خواص ضدالتهابی باعث کاهش ریزش موی هورمونی میشود.
بهترین روش استفاده از این روغن ترکیب آن با روغن نارگیل یا جوجوبا و ماساژ آن روی پوست سر است، سپس باید بعد از ۳۰ دقیقه موهایتان را با شامپوی ملایم بشویید.
روغن کرچک
ریسینولئیک موجود در این روغن دارای خواص ضدالتهابی است که به سلامت پوست سر و کاهش ریزش مو کمک میکند. علاوه بر این روغن کرچک دارای مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب امگا ۹ است که باعث رطوبت رسانی و جلوگیری از خشکی و شکنندگی موها میشود.
شما میتوانید این روغن را به همراه روغن بادام شیرین یا روغن زیتون به نسبت مساوی ترکیب کنید و روی پوست سر و ساقه موها بمالید و پس از ۲ الی ۳ ساعت موها را با شامپو بشویید.
روغن نارگیل
دیگر درمان طبیعی برای ریزش مو استفاده از روغن نارگیل است که به دلیل ساختار مولکولی کوچکی که دارد به راحتی به عمق ساقه مو نفوذ میکند و باعث جلوگیری از آسیبهای مربوط به کمبود پروتئین میشود.
این روغن حاوی اسیدهای چرب ضروری و خواص ضدمیکروبی است که باعث سلامت پوست سر و جلوگیری از آسیب و شکنندگی و ریزش موها میشود. شما میتوانید این روغن را به صورت جامد یا مایع روی پوست سر و موها بمالید و بعد از ۱ ساعت آن را شستشو دهید.
مطالعه بیشتر: فواید روغن هسته انار برای پوست و مو
روغن آرگان
این روغن حاوی ویتامین E، آنتی اکسیدانها و اسیدهای چرب است که به تغذیه فولیکولها و محافظت از مو در برابر آسیبهای محیطی و کاهش التهاب پوست سر و جلوگیری از ریزش مو کمک میکند. نحوه استفاده از این روغن نیز به این صورت است که آن را روی پوست سر و نوک موها بمالید. این روغن نیازی به شستشو ندارد و میتوانید به صورت روزانه از آن استفاده کنید.
روغن جوجوبا
این روغن ساختاری شبیه چربی طبیعی پوست سر دارد و به راحتی جذب پوست سر میشود تا منافذ باز نگه داشته شوند و رطوبت حفظ شود. به این ترتیب محیطی مناسب برای رشد موها فراهم میشود. برای استفاده از این روغن نیز میتوانید آن را به تنهایی یا در ترکیب با روغنهای دیگر روی پوست سر ماساژ دهید.
گیاهان دارویی موثر در کاهش ریزش مو
استفاده از گیاهان دارویی شامل دمنوش، عصاره یا ماسک موضعی در کنار استفاده از روغنهای گیاهی میتواند اثربخشی درمان ریزش مو با مواد طبیعی را سرعت ببخشد. این روش درمان ریزش مو با چند روش خانگی به عنوان مکمل درمانهای دیگر نیز استفاده میشود تا ریزش مو کاهش یابد و فولیکولهای مو تقویت شوند. برخی از این داروهای گیاهی عبارتند از:
گزنه
این ماده سرشار از سیلیس و گوگرد است که باعث تقویت ساختار مو و کاهش شکنندگی مو میشود و تولید پروتئین و کراتین مو را تقویت میکند و از طریق مهار آنزیمها باعث کنترل ریزش مو هورمونی میشود. بهترین روش استفاده از این گیاه آبکشی موها با جوشانده غلیظ گزنه است.
رزماری
خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی این روغن از فولیکولهای مو در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکند و باعث بهبود گردش خون در پوست سر میشود. بهترین روش استفاده از این گیاه نیز استفاده از روغن یا دمنوش رزماری به صورت خوراکی یا موضعی است.
مطالعه بیشتر: روغن رزماری یک معجزه برای موهای شما
بابا آدم
این گیاه از طریق پاکسازی و سم زدایی خون و به دلیل وجود فیتواسترولها و اسیدهای چرب باعث تغذیه فولیکولهای مو و کاهش التهاب پوست سر میشود. بهترین روش استفاده از این گیاه نیز نوشیدن دمنوش ریشه بابا آدم و آبکشی موها با جوشانده رقیق آن برای شستشوی موها بعد از حمام است.
آلوئهورا
ویتامینها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنزیمهای موجود در این گیاه به تغذیه پوست سر و تقویت رشد مو کمک میکند. این گیاه همچنین دارای خواص ضدالتهابی و ضدقارچی نیز است. شما میتوانید برای بهرهمندی از مزایای این گیاه در درمان ریزش مو ژل تازه آلوئهورا را به صورت مستقیم روی پوست سر و ریشه موها بمالید و بعد از گذشت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه موها و پوست سر را با آب ولرم بشویید.
سیاه دانه
مصرف این گیاه میتواند به کاهش التهابهای پوست سر و عفونتهای قارچی و تقویت فولیکولهای مو کمک کند. بهترین روش مصرف این گیاه نیز استفاده از آن به صورت موضعی و در ترکیب با روغنهای دیگر یا مصرف روزانه یک قاشق چای خوری از آن است.
دمنوشها و تغذیه گیاهی برای رشد مو
برای حفظ و تقویت سلامت و استحکام موها باید علاوه بر استفاده از روغنها تغذیه مناسب و مصرف دمنوشهای گیاهی را نیز در روتین روزانه خود بگنجانید. این ترکیب میتواند درمان خانگی ریزش مو را اثربخشتر سازد و به عنوان یکی از موثرترین راههای طبیعی درمان ریزش مو شناخته میشود. برخی از دمنوشهای گیاهی که باعث بهبود گردش خون در پوست سر، کاهش استرس و تامین مواد مغذی برای مو میشوند عبارتند از:
- دمنوش گزنه مناسب برای تقویت ساختار مو و دفع سموم از بدن
- دمنوش رزماری جهت کمک به بهبود گردش خون، تامین مواد مغذی فولیکولهای مو و محافظت از موها در برابر آسیبها
- دمنوش بابونه جهت کاهش استرس و اضطراب و ار بین بردن التهابات
- دمنوش چای سبز جهت تحریک رشد مو و کمک به سلامت کلی و متابولیسم بدن
در کنار کلیه این موارد لازم است یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی گیاهی شامل:
- پروتئین (عدس، نخود، لوبیا، گردو، بادام، تخم کتان، چیا، کدو و غلات کامل)
- آهن(اسفناج، تخم کدو، میوههای خشک، مرکبات و فلفل دلمه)
- روی(نخود، بادام و جو دو سر)
- ویتامینهای گروه B مانند گردو، بادام زمینی، سیب زمینی شیرین و آووکادو
- ویتامینهای گروه C مانند توت فرنگی، کیوی، مرکبات و سبزیجات برگ سبز
- ویتامینهای گروه E مانند مغزها، دانهها و آووکادو و اسیدهای چرب امگا ۳(آجیلها و دانهها) نیز داشته باشید.
نیاز به مشاوره دارید؟ با ما تماس بگیرید
عطاری نسیم اولین و معتبرترین سایت فروش قرص لاغری در ایران
ماسکهای خانگی برای تقویت مو
ماسکهای خانگی در درمان ریزش مو جزو در دسترسترین روشها هستند که با استفاده از مواد طبیعی تهیه میشوند و یک راهکار موثر برای درمان گیاهی ریزش سکهای مو سر و درمان فوری ریزش موی شدید هستند. از جمله این ماسکهای گیاهی عبارتند از:
- ماسک روغن رزماری و نعناع(۲ قاشق روغن نارگیل یا زیتون یا جوجوبا + ۳ الی ۵ قطره اسانس رزماری + ۲ الی ۳ قطره اسانس نعناع فلفلی)
- ماسک آلوئهورا و پیاز(۲ قاشق ژل تازه آلوئهورا + نصف پیاز متوسط)
- ماسک تخم شنبلیله و ماست(۲ قاشق غذاخوری تخم شنبلیله خیس شده + ۲ قاشق غذاخوری ماست پروبیوتیک)
- ماسک حنا و قهوه(۲ قاشق غذاخوری پودر حنا + ۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه فوری + آب ولرم به مقدار کافی برای تهیه خمیر)
نکته: قبل از استفاده از هر ماسک مقدار کمی از آن را روی نقاط حساس مانند پشت گوش تست کنید تا از عدم بروز حساسیتهای مطمئن شوید.
اشتباهات رایج در استفاده ار روغنها و گیاهان در درمان ریزش مو
ممکن است هنگام جستجو برای یافتن راهکار مناسب جهت درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان یا درمان ریزش موی عصبی در طب سنتی و… با روشهای زیادی روبرو شوید که عدم آگاهی از نحوه استفاده از این روشها ممکن است وضعیت ریزش مو را وخیمتر کند. برخی از این اشتباهات رایج عبارتند از:
- استفاده بیش از حد از روغن یا انتخاب روغنهای سنگین مانند کرچک که باعث مسدود شدن منافذ پوست سر میشود.
- عدم صبوری کافی و انتظار دیدن نتایج سریع و چشمگیر نیز ممکن است نتایج قابل توجهی به دست ندهد.
- عدم آگاهی از علت اصلی ریزش مو و اقدام به درمان بدون در نظر گرفتن علت اصلی نیز ممکن است ریزش مو را تشدید کند.
- استفاده از گیاهان و محصولات و روغنهای بیکیفیت نیز میتواند آسیب رسان باشد. برای جلوگیری از این مسئله حتما خرید خود را از فروشگاههای معتبر انجام دهید.
- عدم توجه به نوع پوست سر(چرب یا خشک یا حساس) نیز ممکن است نتیجه دلخواه را به دنبال نداشته باشد چون استفاده از ماسک یا روغن روی انواع پوست سر نتایج متفاوتی خواهد داشت.
- انتخاب روش درمانی نیز باید با توجه به وضعیت جسمانی و مزاج هر فرد صورت گیرد. برای این منظور حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت داشته باشید تا نیازهای فردی شما را تشخیص دهد.
جمعبندی
شناخت بهترین درمان طبیعی برای ریزش مو با تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی امکانپذیر خواهد بود. شما حتی میتوانید در موارد خاصی مانند درمان ریزش مو سکهای طب سنتی با مصرف داروهای گیاهی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و باعث کاهش التهابات و تغذیه موضعی پوست سر شوید.
استفاده از این روشها به مرور زمان باعث دستیابی به نتیجه دلخواه و پایدار خواهد شد. برای شروع میتوانید از یک تغییر کوچک در روتین مراقبت از مو مانند استفاده از ماسک آلوئهورا و روغن کرچک شروع کنید.